[...] dodac co chcesz wedlug smaku:) ostatnio zaczalem dodawac siemie lniane i otreby owsiane zeby uzupelnic diete w blonnik i zmniejszyc indeks glikemiczny bo platki gorskie jako ze sa przetworzone (prazone) maja wyzszy ig a jestem teraz na redukcji to chce miec produkty o niskim ig, jak bylem na masie to dodawalem banany wtedy byl smaczniejszy :)
[...] wyciąg/pompki w podporze tyłem/prostowanie w tył ramienia z hantlą bym dał. Pt: Nogi - nie ma nic na duwgłowe, dałbym żurawia 3s jeszcze. Plecy - tutaj widziałbym MC , drążek zrób 4s potem wiosło 3s i ew. mc 3s. Bic - ok. Co do tego mc to można zrobić też w lekkim ale wtedy dać inne ćwiczenia w cięzkim. Trenujesz do kiedy będą efekty. Pzdro
[...] 60 kg wzrost 174cm wojo zmc-a zamienic oliwe z oliwek na tran to była by dobra opcja ? i jeszcze co do tej kreatyny brałem ją już dawno temu lepiej poćwiczyć miesiąc bez i wtedy zażywać? i zażywać 0.07 na kg masy ciała czyli 4,2 gram kreatyny po i przed treningiem z 30 gramami dextrozy nie cyklicznie a długo trwało będzie git ? wojo zmc więc [...]
[...] W tych 2 tyg off przerwach możesz dodać spalacz z johimbiną rano na czczo i zadbaj o to, żeby przynajmniej te 3h z rana nie podnosić insuliny (nie jesć) - maksymalizujesz wtedy działanie johy. To wszystko ma tylko sens jeżeli z dietą będziesz schodziła poniżej zapotrzebowania kalorycznego a zatem: 1. Liczysz ppm 2. Zaczynasz od "zera" kcal lub [...]
[...] pływanie 3 razy w tygodniu i marszo biegi 3 razy w tygodniu zastanawiam sie czy jest gdzie tu wkrecic trening siłowy, młody jestes wiec wiem z praktyki ze powiesz ze spokojnie dasz rade ale to tak nie działa, ja osobiscie uważam że jezeli naprawde chcesz cwiczyc na siłowni to musisz z czegos zrezygnowac! i wtedy sie pomysli, co ty na to??
[...] plaży w tym roku dopiero , kilka razy na polance się opalałem. U was też chodzą ludzie bez koszulek po dworze ? bo u mnie ze 100 osób a z tego 90 na siłowni było moze 10 razy czekam aż przyjaciółka skończy prakte i wtedy poogladam sezonowców Co ćwiczą na siłowni po to, by wyrywac lachony Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-20 08:47:28
[...] na równo między tłuszczami i węglami to odczuwam słabszą pompę. Chyba podbiję troche węgle. Jako ciekawostkę dodam, że 5.10.2015 robiłem analizę składu ciała. Moja waga wtedy to 66,4kg, 8,4% BF. Mój wiek metaboliczny to 12 %-) W piatek 16.10.2015 ważyłem się na siłowni i waga wskazała 67,5kg co daje 1,1kg w przód w ciągu 11 dni. Chyba [...]
[...] co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Dopiero wtedy będziesz mógł stwierdzić jakie są efekty. Skoro współpracujesz z trenerem personalnym, to on powinien się tym zająć i kontrolować.
Dlaczego nie można kończyć DD razem z testo? Za krótko mówicie cóż kolejny cykl planuję w styczeń/luty wtedy się zaopatrzę w większą dawkę + myślałem dorzucić do tego winko - co o tym myślicie? @wnc1964 Dzięki. W poniedziałek zasuwam zrobić badania. Zmieniony przez - Endriu88 w dniu 2015-08-29 10:33:21
4 iniekcje po 2500 j.m. co 3 dni Czyli rozumiem,że z 1 opakowania wyciągam fiolkę z proszkiem i wpuszczam tam 5 ml soli fizjologicznej mieszam i dzielę to na pół, tak? Wtedy uzyskam 2x 2500 iu?
[...] mam 21 lat - stary jestem ale za to mlodo wygladam i kazdy kto nie zna mnie osobiscie na to sie lapie wiec sie nie przejmuje nawet mi to pasuje a czasem humor poprawia jak np w monopolu sie mnie zapytaja o dowod zazwyczaj sie pytam wtedy: "legitymacja studencka, prawo jazdy czy zwykly dowod osobisty chce pan/pani zobaczyc?"
coś tu jest nie tak o co chodzi z tymi seriami i powtorzeniami raz masz 15 a raz 10 w jednym mikrocyklu wersja kombinowana ?? proponuję żebyś uzupełnił swą wiedzę na temat HST i zaczął od podstawowych zasad HST bez zbędnych kombinacji wtedy zrozumiesz o co chodzi w treningu HST.
[...] powinienes zaczac od przysiadu czy martwego ciagu bo potem moze byc krucho z sila. Ale sie rozpisalem proponuje zebys sobie poczytal. Jesli bedziesz chcial zeby ktos podzielil sie z toba doswiadczeniem to wtedy pisz bo teraz to piszesz co setki innych ludzi ktorym sie nie chce poczytac, jesli jestes leniwy to HST nie jest dla ciebie. Pozdro
Slyszałem ze do takiego pistoletu idzie wsadzic naboje CO2 i wtedy jest to bron ostra i moze zabic ??? To jest z Twojego pierwszego postu. Po prostu mylisz pojęcia. Broń ostra,to broń ostra.Broń gazowa nie jest bronią ostrą,z której strzelając odpowiednią amunicją możesz zabić.W tym artykule,który wkleiłeś jest mowa o broni hukowej z której da [...]
50 Dollars - dziekuje za opinie, niestety ostatnio wogole nie mam czasu na sfd ( skandal ) bo wiesz jak jest , silka, praca, studia potem druga praca... Nawet nie mam czasu sie doedukowac i czytac nowin z dzialow. Jak skoncze kurs co robie i zrezygnuje z drugiej pracy wtedy pewnie bede zagladal czesciej bo warto. Pozdrawiam.
[...] do splaczy na początku spokojnie wystarczy koffeina a i jak masz problemy z ciśnieniem a przy tkaiej wadze bardzo prawdopodobne moze warto poczekac aż spalisz kilka kilo i wtedy się cisnienie obniży i zapodac jakiegoś splacza bo teraz troche kasa w błoto chodx taki thermo speed extreme za 44 zl w sklepie sfd czemu nie Zmieniony przez - buby77 [...]
[...] boldka. Pytanie pierwsze. Czy jest sens żeby robić badania po okresie 21 dni brania bolda solo? Tzn. Testosteron,estradiol, prolatyne, progesteron? Myślę że mógł bym wtedy dowiedzieć się czy naprawdę tam bold siedzi. Po tych badaniach dorzucił bym enana tzn. W ten sam dzień co boldek leci dorzucił bym enana i tak dalej co 4 dni strzał. [...]
[...] na szybkosc to poradzisz sobie po ...to juz od Ciebie zalerzy .Ale po 4 latach silowni odradzam boks i tak nie zawalczysz w swojej wadze no chyba ze masz 16 lat :) wtedy sie zaczyna najpozniej a jak bedziesz walczyl to jako worek do obijania przez mlodych zawodnikow.Proponuje wrocic do parteru i sie przylozyc z moich doswiadczen widze [...]
[...] mTOR ma bezposredni zwiazek z tym, ze bialko sojowe ma o polowe mniej leucyny niz serwatka w swoim profilu aminokwasowym. Zgodnie z zasadami zywienia czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby wilk [...]
Sezonowcy na plaży
